摘自《心理月刊》2009年9月刊 Page 146-147

幸福在哪里?

我们从小就被教育：人生最重要的是未来；只有今天努力奋斗，明天才能拥有好生活；等到实现某个梦想我们就会变得快乐。等我考上重点高中，等我考上名牌大学，等我找到好的工作，等我升到主管……我们不断追逐“带来快乐”的目标，结果呢？

梦想实现往往令人大失所望。它带来的放松与快乐如此短暂，很快我们就感觉不满足，于是换上另一套梦想：等我买到了心仪已久的游戏机，等我买了大房子，等我遇到了理想伴侣……然而，梦想的实现从未带来持久的快乐。就像艾默生说的：我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。

于是，另一个声音告诉我们：只要你觉得快乐，想做什么就去做吧，享受生活就是要不断满足自己的欲望。美食、美酒、性……最初的确带来快乐，但是这种刺激需要不断强化，有时最强烈的物质刺激也不能奏效----感官享受一旦变成习惯和重复，也就黯然失色。置身五花八门的娱乐选项当中，大多数人却觉得生活很无聊，甚至有一种莫名的挫折感。歌星满文军的妻子李俐供述的吸毒理由就是：生活太平淡，为了玩得更兴奋。心理分析师夏尔.梅尔芒（Charlies Melman)把当代的寻欢作乐者定义为“失重者“，认为他们注定要承受抑郁和沮丧。就像人们常说的：你越追求快乐，快乐离你越远。

快乐是一种心理状态

彻底社会化的人，只追求周围他/她认定应该期望的东西，往往看不见眼前的快乐，甚至逐渐变得不习惯快乐。放纵本能的寻欢作乐着呢？被欲望所控制，也没能主宰自己的快乐。

弗洛伊德认为，超我和本我是争夺心灵控制权的两大暴君，前者试图让我们臣服于社会规则，后者企图让我们成为基因的努力。与它们相对的是“自我”，代表一个人在现实环境中真正的需要。拥有自我，是人区别于动物的重要特性。自我不仅让我们有能力去思考自己，而且能修正自己，与自我和谐相处并善待自己，帮助我们学会生活。如果我们不假思索就服从基因和社会的控制，就等于放弃了自我，放弃了自主的生活。

如果快乐既不来自外部条件，也不来自种种刺激，那它是如何进入我们生活的呢？精神科医生、生死学家Elisabeth Kabler-Ross说：“多数人认为快乐是针对事件的反应，其实快乐是一种心理状态。决定快乐的因素不在于发生了什么事，而在于你如何面对，即你对所发生的事做何种观察解读。你的情绪和状态取决于你的思考方式，而不是相反。我们都拥有让自己快乐的能力，只可惜常常不知道如何运用这些能力。”人们翘首等待快乐降临，却没有注意到，快乐的开关就在自己的手里。

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后记：在很多期失望的杂志后，终于在9月等来了一期重量级。这篇文章让我想到了自己过去到现在“追求快乐”的心路历程。我想，有过类似挣扎经历的朋友们，读过之后应该会有所感悟吧。

这只是这一期专题中的一段小节选。今后有机会我会贴上剩下的一些个人认为值得分享的内容给大家。